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艾灸可以改善陽虛體質
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼,借助灸火的溫和熱力、藥物的作用、腧穴的功能,通過經絡的傳導,起到溫通氣血、扶正祛邪的作用,達到治療疾病和保健目的的一種外治法。
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《本草從新》中記載“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒濕..... .灸火,能透諸經而除百病。 ”
意思是說:艾製成的艾炷,能使熱氣內註,溫煦氣血透達經絡,如果艾灸一些具有補益強壯作用的穴位,就能達到扶正祛邪,強身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術,對肢體寒冷有很好的治療作用。
現在醫學研究證明,艾灸燃燒時產生的熱量,是一種十分有效並適應於機體治療的物理因子紅外線。艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供必需的能量,也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。艾灸施於穴位,其近紅外輻射具有較高的穿透能力,可通過經絡系統,更好地將能量送至病灶而起作用。
冬季驅寒,艾灸五主穴
01
大椎
大椎屬於督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,是治療寒涼疾病的首選穴位。
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可以家人幫助手持艾條溫和灸,也可選擇隔姜灸。不方便的灸友可以使用單孔艾灸盒、艾灸罐,你覺得方便即可,自灸的時候謹防燙傷。艾灸大椎的時間可以在20分鐘左右,熱度以自己適應為度。
02
神闕
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神闕在臍窩正中,該穴位於人體的腹中部,是氣和,氣舍,氣具之穴,是任脈上部經脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。灸神闕一穴可暖全身。
施灸方法:最好選擇隔鹽灸、隔姜灸,效果最好。不懂的灸友可以手持艾條溫和灸,自灸也方便。每次施灸時間也在20分鐘左右,熱度也是以自己適應為度。
03
足三里
足三里是個強身健體的萬能長壽穴。古今許多醫家都對此穴推崇備至。
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金元時代,四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃,認為脾為後天之本,是生化的源泉,是生命的根本。灸“足三里”有溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機,導氣下行,強壯全身的作用。
灸的方法很多,可用直接灸的方法。
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基本作法:端身正坐,取好穴位,用75%酒精棉球消毒,然後可以用紫藥水或紅藥水點個點,打個記號,取極細之艾絨,做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱,然後把它直立放置於穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;第二壯仍在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅。每次一般灸9次(壯),至發紅或起小水泡即可。
不會直接灸的朋友可以選擇隔姜灸,也可手持艾條溫和灸,每穴施灸時間在15分鐘左右。
04
命門
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命門乃人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,人體生化的來源,生命的根本。故命門者,為水火之府,為陰陽之宅,為精氣之海,為死生之竇。
常灸命門和大椎可提高督脈之陽氣,補足督脈元陰元陽。補命門,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦、生髮和推動作用,故灸命門是推動生命之火。
為了自灸的方便,灸命門可以選用艾灸盒施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,熱度以自己適應為度。
05
湧泉
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湧泉穴在人體足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說:“ 腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出濯溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
施灸方法:可以在睡前先熱水泡腳20-30分鐘,然後點燃艾條溫和灸湧泉穴,每穴灸15分鐘左右即可。現在有專用的足底施灸器具,可以踩在腳下,很方便;也有艾灸罐可以綁在腳上施灸,不耽誤夜間睡眠。
陽虛體寒的人,不妨常灸這五大穴來暖暖身吧,知艾者福,善灸者壽
文章來源:崆峒養生匯
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